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Universal Yoga由烏克蘭瑜伽大師Andrey Lappa創立，是一個融會貫通多種傳統的綜合練習系統。它汲取了Ashtanga、Iyengar、武術和舞蹈的精華，以曼陀羅（Mandala）的概念編排體式序列，確保身體在各個方向都能得到均衡發展。
這種練習方式強調「八個方向」的運動——前彎、後彎、側彎、扭轉，以及它們的組合。透過這種全方位的訓練，練習者能發現並改善身體的不平衡，開發被忽略的活動範圍。很多人在練習Universal Yoga後，發現自己的體態和動作質量都有明顯提升。
Universal Yoga適合有一定基礎、追求更深入練習的瑜伽愛好者。課程節奏和強度通常較高，挑戰身體的力量、柔韌度和協調性。如果你已經練習瑜伽一段時間，想要突破瓶頸、探索新的可能性，Universal Yoga會給你全新的視角。
